怎么预防呼吸道疾病?饮食均衡重要

时间:2019-07-15 08:33:56 分享到:

【91家纺网】不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹。

少吃辛辣刺激性食物

患有呼吸系统相关疾病的人群吃错东西也可能诱发疾病,门诊中不少疾病复发的案例是由于吃错食物导致的。

吃太酸、辛辣、刺激性食物,容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病。日常饮食中,尽量以清淡为主,做饭时,少放太多的调味料,避免对呼吸道造成刺激。

19点前吃晚饭,避免影响睡眠

避免呼吸道相关疾病复发,不仅要注意饮食的成分,还要注重饮食的节律。这是最容易被忽略的问题。因饮食节律导致呼吸道疾病复发的案例亦不少见,如门诊上有位患支气管哮喘的病人,夜间特别容易发病,并且到夜间气喘的症状更严重。后来才发现这种情况与患者的饮食节律有关,病人晚上8点才吃饭,10点就入睡。食物还没消化完,消化物容易倒吸入气道引发疾病。后来通过改变饮食节律,提早吃饭,延长吃饭与睡眠的时间间隔,发病的状况明显得到缓解。网销导航

建议晚饭最好在6点至7点就能吃完,吃饭与睡眠之间最好间隔3-4小时或以上。另外,由于工作生活的需要,许多人早午餐都会吃得很简单随便,晚上再大吃一顿。这种做法也不利于防病,建议晚饭以7分饱为佳。

分辨体质,饮食均衡也重要

抵抗力差者更容易感染细菌病毒,增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗,更要重视体质的阴阳平衡。

不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以,中医十分讲究体质平衡。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的,只有这样的身体才有足够的抵抗力,才不容易得病。因此,例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物,如百合、沙参、玉竹;气虚的人可多吃北芪、五指毛桃、党参等补气食物;容易上火的体质要适当吃清热泻火的食物,如金银花、菊花等,保持健康的体魄,才能更好地低于外来邪气。

再者,中医有“春夏养阳、秋冬养阴”的观念,此时也可以适当吃偏温阳的食物,例如生姜、韭菜等(阴虚火旺的体质则要谨慎),有助于增强体质。叠石桥网销导航

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